[...] spałam moze z 30 min... mam uczulenie na te j*****e pyłki ,mam katar, oczy lzawia i swedzi mnie podniebienie !!!!! a najgorsze jest to ze tylko w nocy {{:-( wiec dniowka w pracy byla straszna ! wiec postanowilam nie robic treningu, i poszlam na 20 min do sauny . miska była trzymana 1.25g ryzu+4 białka jaj + warzywa 2. 100g kury+warzywa+10ml [...]
[...] Plan treningowy który mi zaproponowała był zupełnie inny niż ja robie, bo dużo było dropsetow trisetow i w ogóle dużo powtórzeń co Oczywiście nie pozwalało mi się skupić na pracy mięśni, i pompa z dupy.... Ale ogólnie ciekawy, pewnie też po takiej przerwie ciężko mówić o jakimś dobrym czuciu mięśni, no ale Ok :-) Wstępnie porozmawiam w [...]
[...] nie pamietam co robiłam w ten dzien :-? moze dlatego ze jakos czuje ze jestem jeden dzien do tyłu... ale nie wiem dlaczego }:-( tak wiec wczoraj chcialam zrobic trening po pracy , ale pozowanie z Ewką sie przedłużyło i brak snu , zmeczenie wzieło góre, tak wiec odpusciłam trening i aeroby aby sie polozyc wczesniej spac , wzielam hydroksyzynę i [...]
Tak na miękko ocena: Brown do końca chociażbyl napoczęty Almeida trochę na wyrost sporo pracy przed nim Nelson jak myślałem obnażył napompowanego Tatcha Robbie przegrywał walkę i splot pozytywnych dla niego okoliczności pozwolił mu na TKO - to była walka wieczoru i dyspozycja, walczy skurczybyk do końca i już zdecydowanie mądrzej Conor znów na [...]
[...] łopatki- Trudny termin,ale chyba stosuję ,bo wynika z pkt.3 3-Prowadzenie łokci na boki a następnie do dołu- Staram się tak robić.Wydaje mi się to naturalne i nie czuję tak pracy przedramion. 4-Różne szerokości i sposoby chwytu- Robię jeszcze podchwyt i neutral (młotkowy) 5-Rozciąganie pełnozakresowe- Wykonuję. 6-Powolne negatywy- Spróbuje,ale [...]
[...] na pewno jeśli będę cały i zdrów to się tam pojawię! Myślę że w super formie;-) No to chyba wyczerpałem temat moich filmików?:-) Łukasz żaden wstyd,jesteś na podobnym poziomie jak ja,tylko miałbyś więcej pracy z udokumentowaniem wagi zawieszonego ciężaru a żeby skręcić film to wystarczy zwykły tani aparat cyfrowy już od dwóch setek.
Np; dzisiaj po całym tygodniu pracy i po obiedzie poszedłem na drążek zrobić próbę - 20 sekund broda nad drążkiem i max podciągnięć, udalo mi się zrobić 18x i wlaśnie się wkurzyłem i poszedłem do domu poleżeć i dupa. Jaruś ty skurczybyku jeden - z początkiem zawodów znow trzymasz się na pierwszym miejscu. [...]
[...] na dzień dzisiejszy zrobić 50x technicznie, i czuję jeszcze pod kopytem moc, ale chciałem powoli sie rozwinąć, żeby przystosować mięśnie do większej i jeszcze większej pracy. Zaczełem się podciągać technicznie jakieś półtora miesiąca temu z kopniakiem przez Marka, bo cięzko mi było się za to zabrać, bo czułem jakiś lęk przed tymi [...]
[...] prościutko 20 ,nie jestem przygotowany jeszcze do tych siłowyach:) Ale jadę bo to może być jedyny konkurs mój w tym roku w Międzyzdrojach może mnie nie być będę za granicą w pracy. Daniel - Ja wiem że człowiek nie jest w stanie wszystkiego ogarnąć, bo i praca i dom, ale dobrze że jedziesz , bo później byś miał wyrzuty sumienia że nie pojechałeś, [...]
[...] tego na co dzień i jak widać dla jest to odpowiednie. Co do Bulka to jeżeli nie mamy po ręką zblinasowanego posiłku lub nie mamy czasu go zrobić, bo trenujemy w trakcie pracy bądź późno lub jakaś inna jest tego przyczyna to proporcje zawarte w recepturze typu Bulk doskonale się nadają po treningu. Aeroby w terenie zgadzam się, ale musisz [...]
Wczorajszy trening Wczoraj byłem w pracy więc podniosłem kaloryczność dietki ;) Trening : Klata: TNC 10s x 3-100kg Wyciskanie sztangielek leżąc na ławeczce w skosie dodatnim 4x15-27kg Łydki : Wspięcia stojąc ze sztangą 8sx20 -131kg Brzuch : Unoszenie kolan do klaty w zwisie na drążku 4x20 Brzuszki 4x25+10 kg Suplementacja : Przed treningiem 5 g [...]
[...] paczke otworzyliśmy żeby sie upewnić i skleiłem na wyreźne polecenie kuriera, ale jak tak bardzo nie masz zaufania do mnie to możemy przyjąć że na środku sklep w godzinach pracy otwarłem paczke przy kurierze wysypałem sobie zawartosc , wsypałem z powrotem cukru pudru . Ja tylko chce wiedziec czy mam czekać na aminokwasy czy mam kupować , bo [...]
Dziękuję serdecznie :-)8-). Jestem zaskoczony i zmobilizowany do intensywniejszego treningu i udzielania się na forum :-). Aktualnie jestem w pracy ale jutro prześlę zamówienie na priva. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-05-05 23:14:32
Jestem w pracy zamowie ok. Polnocy jak wruce chyba ze masti masz na priw moje poprzednie zamowienie bo biore to samo spodnie rozmiar L i schaker Panie drazkem, przyłóż się Pan troszkę do pisowni i nie kalecz Pan naszego ojczystego języka%-)};-)
[...] dzień i szukam przyczyny. Wychodzi mi na to że ja tak zareagowałem na HCG. W poniedziałek przybiłem 1666 wieczorem i rano wstałem już zmęczony i miałem nie ciekawy dzień w pracy, ciężki kontakt z ludźmi itd. W ogóle nie powiązałem tego z HCG. W środę było w sumie to samo. Jaja nie puchły i myśleliśmy że to wałek dla tego wczoraj przybiłem [...]
[...] gdybym chciał to i tak w tym momencie żadna laska nie zdjeła by ze mnie ubrań. A jak na złość jest dużo takich lasek {{:-( Z plusów to to że fizycznie czuję się oki pomimo pracy fizycznej i sporej ilości treningu. Tak naprawdę przez większą część dnia jestem na nogach i coś robię. No i teraz przy tym BF gino/lipo jest prawie niewidoczne (a na [...]
[...] ale mimo wszystko po tym jakoś to się wyprostowało i te wyniki wróciły do normy. Miałem wtedy jakieś leki, dietę i wszystko wróciło do normy. Później pojawiło się więcej pracy, więcej stresów, brak czasu, rezygnacja z diety i siłowni no i oto jestem z powrotem z problemami. Tym razem mądrzejszy - tak myślę. Ale fakt jest faktem, że wiem gdzie [...]
przeciez chyba masz wolne od szkoły na Swięta ja jutro do 14 w pracy i looz do wtorku nie mam pojecia 7dni Zmieniony przez - beter2 w dniu 2007-04-05 21:18:00
[...] B6R to suplement diety zawierający wysokoprzyswajalny magnez w połączeniu z witaminą B6. Zestawienie tych dwóch składników wykazuje zdwojone działanie w zakresie poprawy pracy układu nerwowego, szczególnie w stanach nadpobudliwości, braku koncentracji oraz wzmożonej podatności na stres. Olimp Chela Calcium D3 - 60 kapsułek Suplement diety [...]
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
